たった2秒で貴方の健康判定 １ 20230112

ももじろうです。いつもジルがお世話になっております。

世帯主で主夫のパートナーです。

「老後を豊かにシリーズ」20230112

たった2秒で貴方の健康判定。ゴースト化毛細血管

四季が有る日本で、北海道や、多分九州中部まで位にお住まいなら

冬は体にとってきつい季節であることを実感されると思います。

齢を重ねるとなお更に、そう感じます。鹿児島・奄美・沖縄は良いな！

普段は四捨五入して、70歳と言っておりますが実際は卯年の年男で

今年夏に72歳になります。6巡目が終わり7巡目に入ると言うわけです。

70歳になって良かったことは、前回の“胃がん、ステージ４”で書いた

名古屋市のワンコインがん検診が無料になった事くらい。

指先毛細血管、ゴースト化判定法

体の組織や臓器の細胞のすみずみまで酸素や栄養を届けてくれる役割を

もつ毛細血管ですが、老化や冬の寒さ、運動不足、睡眠不足で機能低下が

起きて (元気がなくなり) 途中で漏れが生じ“血液の通っていない毛細血管

が増える＝ゴースト化“する。そうすると酸素や栄養が届かず周りの細胞も

死んでしまい、体調不調や疾病の原因になる可能性もあるとか・・。

ゴースト血管の発生原因と言われるものは以下の

冬の寒さによる血流の停滞、＝運動不足、　睡眠不足

過剰な糖質、　更年期、　高血圧、喫煙

があるそうです。

2023年1月11日 放映のNHKあさいちで、紹介されたあなたの

毛細血管のゴースト化具合判定方法が簡単簡潔お手軽だったので

NHKさんにお許しを得ず勝手に再録させていただきます。

判定したい（例えば：左親）指の第1関節の腹部を、

右人差し指の第1/2/3関節（関節でも腹部でも可）に乗せ

右手親指の腹で、左親指の爪の先部を押して“爪半月”部上の

“爪甲”部が白くなることを確認後、

右手親指を放して2秒以内に元の（普通は）ピンク色に回復する

ことを確認出来たら。貴方の指毛細血管は“ゴースト化”していない！

そうです、よかったね！

爪の色は、無色半透明で（水分を約12～16%含んでいる）健康な人の

爪がピンク色に見えるのは、無色半透明な爪を透けて、指先の

毛細血管の色が見えているから。

ゴースト指先毛細血管、回復法

• もしも、問題あった人は、踵を少し上げて（地面/床との角度20°）

そこで5秒キープして降ろすを1度に20回行うのを、1日3セット

すると数日から1/2週間ぐらいで回復傾向に入るそうです。

1日3セットでなくても、1度に20回でなくても可です。目安です。

とにかく適宜良く動くこと。冬寒さによる血流停滞や運動不足から

“ふくらはぎ”の第2の心臓が機能不全なのを改善する必要があります。

私はグー！でした、なにせ、“ためしてガッテンのステップ体操”を

ほぼ毎日おこなっていますので、“ふくらはぎ”の第2の心臓は、良く

機能しています。番組では“ゆっくり動く”のも良いとか、これは

まさしく“ヨガの心髄”でないかと納得しました。太極拳も同じ？

２に続く