歯は命、ぐぐぐでクキクキの一年後、あれから一年たちました

ももじろうです。

いつもジルがお世話になっております。世帯主で主夫のパートナーです。

歯は命、ぐぐぐでクキクキの1年後。あれから1年経ちました。「あなたの老後を豊かにするために」体の６　

ぐぐぐとねじ込んでクキクキと10回程度動かして経過報告

昨年、3ヶ月に1度歯石を取ってもらっている親子2代の歯医者さんから毛足の細い歯ブラシを歯と歯の間にぐぐぐとねじ込んでクキクキと10回程度動かして、歯間とその基の（通常の磨き方では決して歯ブラシが届いていない）歯茎をきれいにする磨き方を勧められ、実践を開始した件お話ししました。本日はその途中報告です。

この方法はまだ紹介されていない

NHK教育で放映した番組では、まだぐぐぐでクキクキはまだ紹介されませんでした。

インターネットで歯の磨き方を検索すると、いろいろ出てきます。どれも素晴らしい内容です。皆様はどれだけ出来ていますか？　だがこれらにも、ぐぐぐでクキクキはまだです。

サンスター　正しい歯の磨き方

製品の使い方_正しい歯のみがき方│お客様相談窓口│サンスター製品情報サイト

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日本歯科医師会　　歯の磨き方

歯のみがき方 -日本歯科医師会-

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ライオン歯磨き　正しい歯の磨き方

正しい歯の磨き方｜歯の健康基礎知識｜ライオン

正しい歯磨きについてご紹介します。予防歯科から生まれたクリニカ。

clinica.lion.co.jp

街の歯医者さん　正しい歯の磨き方

302 Found

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磨く時間の違い

これ等を読んでいく中で一つ気が付くのは、磨く時間について２つ有ると言うことです。

1. 食後直ぐに磨く
2. 食後30分後に磨く

私は、朝食後に食器洗って、会社に持参するお茶を魔法瓶に作ってから、夕食後は同じく食器洗って翌朝の炊飯準備後に磨くのが普通です。いづれも10分前後です。外に出かけている時は、家事をしないのですぐと、夜の席等では数時間後になったりします。

会社に出ている月～金の昼食後は、ご案内したキシリトールガムを10分程度咬みます。

歯は命、続き　あなたの老後を豊かにするために　体の5

・美BEAUTE さん、歯のページ　（　https://www.bibeaute.com/article/179947　）

が食後直ぐに磨く派で

・意外と知らない！｢正しい歯磨き｣の新常識　食べたらスグ磨くはNG？　｢週刊女性PRIME｣編集部 （　http://toyokeizai.net/articles/-/180351　）が30分後派です。

どちらが正しいか、中間派の私には言えません。ご自身で判断してください。

個人的には、ヨーグルト等酸っぱさがある（甘く味付けされていても同じ）酸性食品を最後に食べない様に心がけております。

一年経過の評価

結論：１．寝て起きた朝、口臭をわずかでも感じたら、磨き方に問題あり。

食べかすが残っているから、腐敗して口臭を出すと心得る。

２．磨き方は、個人個人の歯並び・残存本数・位置も含め、自分で決める

その決め方は、前項の“食べかす”を残さない磨き方に為るよう、其の為には

1週間から10日間連続してこれまでの自分流A磨き後に歯垢染色錠にて

自分流が「完璧」か「改善の必要あり」かを確認し、赤く染まった磨き残し

場所があれば直ぐに其処を磨き自分流B磨きの感覚を身に着ける。

先日、長生きをするための基本的な生き方を記事にしましたが、その裏付けとして健康を保つ肉体管理の一番近道、歯の健康を意識して下さい。